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Comment arrêter d'être en colère

Les gens peuvent permettre la colère de consommer leur pensée tout , d'autres fois, il arrive même si une personne ne veut pas trop . La colère est un sentiment négatif et la plupart du temps , il est difficile de contrôler ce que l'on ressent, certains peuvent avoir besoin de gestion de la colère . Ironiquement , si vous voulez être heureux , vous êtes incapable à cause vieille colère peut être se mettre en travers et parfois cela vous rend plus en colère que vous étiez en premier lieu . Instructions
Le 1

passer du temps seul pour trier vos sentiments pour une technique de gestion de la colère d'auto- durcissement . Laissez-vous sentir la colère qui doit être ressentie . Si vous passez beaucoup de temps à vous exprimer à l'autre personne que vous pouvez ramasser leurs pensées et leurs émotions sur la question qui est de vous faire sentir tellement en colère . Entrer en contact avec ce que vous ressentez afin d'obtenir plus d'être fou .
2

Exprimez-vous . Si la colère a été à l'intérieur de vous, en bouteille et incapable de s'exprimer , il peut être impossible d'être heureux . Procurez-vous un ordinateur portable , et commencer à écrire à l'aide dans vos séances de gestion de la colère d'auto- durcissement . Si vous vous sentez ridicule vous exprimer par écrit à personne, alors aborder l'ordinateur comme « Monsieur portable . " Parfois, avoir quelqu'un pour vous exprimer trop aide , il peut être pensées et les émotions d'écriture plus confortables dans un endroit que personne ne verra jamais . Les mots peuvent sembler ne pas faire la différence que vous espériez . Peut-être le mot vomi a élevé son visage laid à plusieurs reprises . Cherchez une autre prise pour votre gestion de la colère . Peinture , courir, ou d'autres activités physiques peuvent vous aider à exprimer la rage qui est stocké à l'intérieur de vous.
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Let it go . Ne pas jouer à plusieurs reprises les événements qui vous ont irrité . Vous pouvez développer un engourdissement aux événements , mais cela ne signifie pas nécessairement que vous atteignez un état d'esprit plus heureux . Laissez-le aller .
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Ayez confiance en vous . Ne niez pas vos sentiments . Si vous avez senti la rage et la colère , vous avez ressenti pour une raison . Ne doutez pas de vous-même, vous êtes qui vous êtes . Une fois que vous avez vous-même exclu , vous pourriez être en mesure d'atteindre le bonheur que vous avez eu envie de réaliser en utilisant vos propres techniques de gestion de la colère .