Parce que le calcul de la perte de poids est si simple , une partie du défi pour la diète est à enregistrer avec précision leur consommation ( alimentaire ) et de sortie ( exercice ) pour en arriver à une calorique quotidien précise budget. Smartphones et tablettes pour tous les systèmes d'exploitation disposent des dizaines d'applications qui vous aideront à gérer votre solde quotidien en calories .
Par exemple , MyFitnessPal , une application gratuite pour Android , BlackBerry , iPhone /iPad et Windows Phone , dispose d'un facile à utiliser l'interface de suivi des noms et tailles des portions de tout ce que vous mangez ou buvez et la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement . L'application se connecte à une base de données importante de nourriture de sorte que vous pouvez sélectionner un repas particulier et le système de fournir l'information nutritionnelle . L'application comprend même un lecteur de code à barres - il suffit de scanner l'étiquette et l'application va identifier
Certaines applications incluent des fonctionnalités supplémentaires . . Livescape , disponible pour Windows Phone , s'intègre avec Microsoft HealthVault ; synchronisation Livescape avec HealthVault pour intégrer votre régime alimentaire et exercice de routine avec vos dossiers médicaux et l'historique des ordonnances afin de mieux informer votre médecin au sujet de vos habitudes de vie
applications comme RunKeeper pour . Android et iOS soulignent suivi de l'exercice ; l'application se connecte diverses formes d'exercice et inclut même le suivi GPS et des minuteries pour vous connecter intensité de l'entraînement des mesures que vous pouvez utiliser pour affiner votre programme d'exercice
Balances et moniteurs .
échelles traditionnelles ressort bains restent fonctionnels chevaux de trait de la salle de bain , mais certaines échelles avec connexion Wi-Fi se connectent votre poids au fil du temps et afficher votre indice de masse corporelle .
le Fitbit Aria Wi- Fi intelligent échelle , par exemple , enregistre vos données et le charge liés au poids de votre compte sur Fitbit.com . L'information est également accessible sur iPhone /iPad app Fitbit . Les données de l' échelle intègre avec d'autres informations suivies par les produits Fitbit .
Personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque , ou les personnes obèses tentent de perdre du poids, peuvent trouver de la valeur dans l'enregistrement de la pression artérielle . Un graphe régulier de la pression artérielle , enregistré quotidienne ou hebdomadaire , permet d'informer vos conversations avec votre médecin et vous avertir de changements dans votre cardio-fitness . Moniteurs électroniques , disponibles dans la plupart des pharmacies, des poignets et disposent de capteurs qui affichent pression et impulsion bras auto -gonflant .
Wii Fit de jeux vidéo Systèmes
Nintendo et Kinect de Microsoft regarderFit prendre un passe-temps sédentaires normalement comme jeu vidéo jeu et le transforme en une opportunité de remise en forme . Les deux systèmes sont livrés avec différents capteurs matériels qui un temps record et à l'effort .
Bien que ces plates-formes travaillent avec solo ou efforts en petits groupes , les utilisateurs peuvent pousser leur activité de remise en forme dans les grandes Wii ou Xbox 360 environnements de gagner les réalisations ou après leurs progrès sur les sites de médias sociaux
jeux vidéo harnais de fitness deux phénomènes distincts pour aider à renforcer la discipline de remise en forme : . Gamification , ou la pratique de fournir des réalisations supplémentaires pour atteindre les objectifs , et l'épreuvage sociale , ou le partage de ses résultats avec des amis ou le public en général . Ces approches psychologiques physique s'appuient sur la compétitivité et l'état - cherchant à fournir la motivation qui pourraient autrement être défaut.
Musique et DVD
DVD qui encouragent les téléspectateurs à suivre pour exercices - si le yoga ou P90X ou même " Sweatin les Oldies " - . aident les gens à entreprendre des programmes de remise en forme plus complexes qui pourraient autrement être hors de leur portée
En outre , des exercices même simples comme le jogging ou avantage de cyclisme de la musique , habituellement délivré par un smartphone ou lecteur MP3 . Une étude de 2011 dans la revue "Applied psychophysiologie et de biofeedback », a noté que «la musique dans un contexte d'exercice a un effet de motivation, distrait de sensations désagréables et supprime l'ennui » et que « les informations sur ce rythme de formation par le biais de la musique tempo semble [ ,". s ] d'influencer positivement la cohérence dans le rythme de vélo "
en d'autres termes : Pomper le bourrage de pomper la brûlure de calorie
performance des systèmes biométriques Photos < . br >
Depuis 2008 plusieurs entreprises ont mis en place différents gadgets qui intègrent directement dans les routines d'entraînement . Le Fitbit Ultra Tracker sans fil , la gamme de produits Adidas miCoach et la ligne de Nike + produit fonction trackers , montres et gadgets assortis qui surveillent passivement rapport d'activité et de retour différentes statistiques , y compris la durée , l'intensité , la distance ou de calories brûlées .
Le Fitbit ultra pistes étapes et le sommeil et automatiquement télécharge les données à l'aide d'une connexion Wi -Fi gratuite. Adidas miCoach comprend des moniteurs cardiaques et des traqueurs de vitesse chaussures montées , les deux produits transférer sans fil . L' Adidas miCoach Pacer , un système de fonctionnement tout-en- un , fournit même signal sonore sur le rythme et l'intensité de maintenir la motivation .
Le système Nike + FuelBand comprend la pour surveiller l'activité quotidienne et le SportBand et montre de sport GPS pour des courses de surveillance. Choisissez des chaussures Nike contiennent des capteurs embarqués qui s'intègrent avec le système Nike + , l'ensemble Nike + plate-forme peut être accessible via une application iPhone . Le système Nike + offre " NikeFuel , " ou les points qui peuvent être partagées avec d'autres utilisateurs pour les aider gamify et socialiser objectifs de fitness.
Bien que ces systèmes biométriques de performance sont à la fine pointe de la surveillance de sport , ils peuvent coûter cher , en cours d'exécution dans les centaines de dollars.
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