Écrans d'ordinateur et étourdissements
Avec le rôle de plus en plus important que jouent les ordinateurs dans la vie de tous les jours, les gens se retrouvent assis devant leur ordinateur pendant des périodes de plus en plus longues. L'extrême commodité et la connectivité offertes par ces machines ont un coût, car de nombreuses personnes souffrent d'effets physiques, tels que des étourdissements et des maux de tête, après avoir longtemps regardé l'écran de l'ordinateur. Ces affections disparaissent généralement après quelques analgésiques et un certain temps loin de l'ordinateur, mais peuvent être les symptômes d'un problème plus important.
Cause
La principale cause de vertiges en regardant des écrans d'ordinateur implique une condition connue sous le nom de fatigue oculaire ou syndrome de vision par ordinateur. Être assis devant un ordinateur pendant des heures signifie passer de longues périodes à regarder un écran. Cela peut affecter votre vision et même votre santé lorsque vous êtes assis - souvent inconsciemment - dans la même position pendant de longues périodes. Une concentration intense sur l'écran de l'ordinateur associée à une sédentarité prolongée peut provoquer des étourdissements dus à la fatigue oculaire et même une sensation de vertige une fois que vous bougez.
Symptômes
En plus des étourdissements, le syndrome de vision par ordinateur provoque d'autres symptômes, tels que des yeux secs et des maux de tête. Une concentration intense peut également provoquer une vision floue ou double, et des nausées dans certains cas. Le fait de rester assis dans la même position peut également aggraver vos maux physiques, car les douleurs et les tensions au cou et aux épaules résultent de périodes prolongées de mauvaise posture, comme se pencher inconsciemment en avant pour voir clairement l'écran de l'ordinateur.
Solution
Si vous commencez à vous sentir étourdi en travaillant sur votre ordinateur, faites une pause. Éloignez-vous de votre bureau et faites quelques étirements. Recentrez vos yeux sur quelque chose de plus éloigné pendant 10 à 20 secondes, puis concentrez-vous sur quelque chose de plus proche pendant 10 à 20 secondes supplémentaires. Répétez cette opération 10 fois pour aider à exercer vos yeux régulièrement. Clignez des yeux lentement 10 fois toutes les 20 minutes pour aider à humidifier vos yeux et prévenir la sécheresse.
Prévention
Pour éviter les étourdissements et les autres symptômes associés à la fatigue oculaire de l'ordinateur, ajustez votre poste de travail de manière à ce que votre écran soit bien éclairé. Évitez les reflets sur votre moniteur, car cela peut vous faire plisser les yeux et faire travailler vos yeux plus fort que nécessaire. Mettez à niveau votre moniteur CRT (tube cathodique) vers un moniteur à écran plat LCD (affichage à cristaux liquides), qui est plus agréable pour les yeux et offre un taux de rafraîchissement plus élevé pour éliminer le scintillement de l'écran. Si les étourdissements et autres symptômes persistent malgré les méthodes de prévention, parlez-en à votre professionnel de la santé ou demandez un examen de la vue pour éliminer une cause médicale sous-jacente plus grave.