Quel est l’ordre des vidéos INSANITY ?

* Semaine 1 - Circuit cardio plyométrique

* Semaine 2 - Force Cardio Fusion

* Semaine 3 - X-Train de puissance et d'agilité

* Semaine 4 - Max Cardio Conditionnement

Phase 2

* Semaine 5 – Musculation du haut du corps

* Semaine 6 - Power Cardio &Abs

* Semaine 7 - Pliométrie hardcore

* Semaine 8 - Abdos fous

Phase 3

* Semaine 9 - Circuit à intervalle maximum

* Semaine 10 - Cardio Abdos

* Semaine 11 - Tabata Power

* Semaine 12 - Pure Cardio &Abs

Entraînements bonus

* Attaque abdominale insensée

* Défi cardio Max Out

* Circuit corporel total

* Abdos triple menace

* Cardio HIIT pur

* Récupération cardio et flexibilité