Combien de temps devez-vous écouter des écouteurs?
1. Volume: Plus le volume est fort, plus il peut être dommageable à votre audition.
2. Type d'écouteurs: Certains écouteurs, en particulier ceux qui s'inscrivent étroitement dans l'oreille (comme les écouteurs), peuvent potentiellement augmenter le risque de dommages auditifs par rapport aux écouteurs orientés.
3. Sensibilité individuelle: Les oreilles de chacun sont différentes. Certaines personnes sont plus sensibles aux bruits forts que d'autres.
Voici quelques directives générales:
* la règle "60/60": Limitez votre temps d'écoute à 60 minutes à 60% du volume maximal de votre appareil.
* la "règle 85 Decibel": Évitez l'exposition prolongée à des sons au-dessus de 85 décibels. Ceci est l'équivalent d'une rue animée ou d'un aspirateur.
* faire des pauses: Même à des volumes modérés, il est bon de faire des pauses toutes les heures pour laisser vos oreilles se reposer.
* Utilisez la fonction "vérification du casque": De nombreux smartphones ont une fonctionnalité qui vous alertera si vous écoutez un volume potentiellement dommageable depuis trop longtemps.
Signes de dommages auditifs:
* sonne dans vos oreilles (acouphènes)
* l'audition étouffée
* difficulté à comprendre la parole
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, arrêtez d'écouter des écouteurs immédiatement et consultez un médecin.
Protection de votre audience:
* Gardez le volume modéré. Utilisez la fonction "Check Headphone" ou une application de limitation de volume.
* faire des pauses. Donnez un repos à vos oreilles toutes les heures.
* Utilisez des écouteurs Over-Areau au lieu des écouteurs. Les écouteurs Over-Areau permettent à plus de Sound de s'échapper, réduisant la pression sur vos tympans.
* Évitez d'écouter de la musique forte dans des environnements bruyants. Cela peut augmenter le risque de dommages auditifs.
* Faites vérifier votre audience régulièrement.
En suivant ces directives, vous pouvez aider à protéger votre audition et à profiter de la musique pour les années à venir.