Comment faire de l'exercice avec un lecteur MP3
Grâce à la technologie, emporter sa musique n'a jamais été aussi facile. Les lecteurs MP3 transforment des données numériques en son, et sont assez petits et légers pour s'utiliser pendant l'entraînement.
Matériel nécessaire
- Lecteur MP3
- Brassard ou clip pour lecteur MP3
- Écouteurs ou casque
- Ordinateur
- Câble ordinateur/lecteur MP3
Instructions
Créez des playlists sur le logiciel musical de l'ordinateur pour vos séances. Adaptez-les aux entraînements : marche, course, musculation pour rendre l'exercice plus fluide et amusant. Programmez la musique selon l'intensité : ex. fractionné = musique rapide, lente, rapide. Les livres audio sont une autre excellente option pour s'occuper pendant l'effort.
Chargez votre lecteur MP3. Connectez-le à l'ordinateur via le câble et transférez les données. Généralement, la connexion déclenche le téléchargement ou le lancement du logiciel de transfert. Beaucoup requièrent juste un « glisser-déposer » d'un dossier dédié sur le disque dur vers le lecteur, qui s'ouvre automatiquement à la connexion.
Fixez le lecteur MP3 sur votre corps. Utilisez un brassard de sport fait pour maintenir le lecteur et garder les mains libres. Généralement, il s'enroule autour du bras et tient le lecteur sur l'avant/extérieur du bras. Alternative : accessoire qui se clipse à la ceinture.
Branchez les écouteurs/casque sur le lecteur MP3, placez les intra-auriculaires ou le casque sur les oreilles.
Allumez le lecteur. Testez le volume et naviguez vers la bonne playlist.