A quoi sert une bonne application quand on est en colère ?

* Respirez2Détendez-vous : Cette application propose des exercices de respiration guidés pour vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez stressé ou en colère. Il comprend également un journal afin que vous puissiez suivre vos progrès et identifier vos déclencheurs.

* Espace de tête : Cette application propose une variété d'exercices de méditation et de pleine conscience qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur le moment présent. Il comporte également une section spécialement conçue pour la gestion de la colère.

* Calme : Cette application propose des méditations guidées, des exercices de respiration et des sons de la nature pour vous aider à réduire le stress et l'anxiété. Il propose également une série de leçons sur la gestion de la colère.

* Happify : Cette application utilise des jeux et des activités pour vous aider à développer des émotions positives et de la résilience. Il contient également une section sur la gestion de la colère qui comprend des conseils et des stratégies pour gérer la colère de manière saine.

* Changement d'esprit : Cette application a été développée par l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) pour aider les gens à gérer le stress, l'anxiété et la dépression. Il comprend une variété d’outils et de ressources, dont une section sur la gestion de la colère.