Comment limiter l'utilisation des applications sur votre téléphone

Beaucoup d'utilisateurs ignorent combien de temps ils passent quotidiennement sur les apps de leur téléphone. Avec les outils « Bien-être numérique », on peut non seulement voir les heures gaspillées sur réseaux sociaux, jeux et autres apps, mais aussi fixer des limites quotidiennes sur Android et iOS. Apprenez à contrôler votre temps passé sur les apps.

Dans mon pays d'origine, le Brésil, les possesseurs de téléphone Android passaient ~5 h/jour sur les apps mobiles en 2021 en moyenne, chiffre en hausse avec l'usage croissant des réseaux sociaux, jeux en ligne, mais aussi banque, achats, démarches administratives.

• À lire : Comment vérifier votre temps d'écran sur Samsung Galaxy

Pour aider au « détox digital », Apple et Google offrent des outils pour limiter le temps par app. Sur iPhone, on peut même limiter par catégories (divertissement, jeux, réseaux sociaux).

Fixer des limites de temps d'utilisation sur Android

Sur Android, l'outil est quelque peu caché dans Bien-être numérique. Pour activer et fixer des limites par app :

1. Ouvrez l'app Paramètres.
2. Ouvrez Bien-être numérique et contrôle parental.
3. Appuyez sur le graphique Bien-être numérique (style variable selon téléphone).
   
   1. Certaines surcouches affichent Minuteries d'applications directement.
4. Appuyez sur l'icône sablier à côté de l'app (in)désirée.
5. Définissez une limite de temps puis OK.

• JOMO ? La « fonction » de Google pour limiter l'usage du téléphone

Google Pixel 6 5G : 599 $

Gérer votre temps dans les apps iPhone

Sur iOS/iPadOS, l'option se trouve dans Temps d'écran. Vous pouvez fixer des limites quotidiennes pour toutes les apps, par catégories, ou individuellement :

1. Ouvrez Réglages.
2. Appuyez Temps d'écran.
3. Allez Limites d'applications.
4. Sélectionnez Ajouter une limite.
5. Choisissez une catégorie, ou dépliez pour voir les apps individuelles.
6. Sélectionnez une app ou catégorie et appuyez Suivant.
7. Définissez une limite quotidienne et appuyez Ajouter.

iPhone 13 sur Amazon.com

Ces étapes permettent aussi de modifier ou supprimer les limites sur Android et iOS. Vous pouvez aussi voir le temps passé par app dans l'écran principal de Bien-être numérique (Android) ou Temps d'écran (iOS).

Connaissiez-vous cette fonction ? Quelles sont vos astuces pour réduire le temps perdu sur certaines apps ? Partagez vos suggestions en commentaires !