Comment limiter l'utilisation des applications sur votre téléphone

De nombreux utilisateurs de smartphones n'ont aucune idée du temps qu'ils passent quotidiennement sur les applications de leur téléphone. Avec les outils de "bien-être numérique", nous pouvons non seulement vérifier le nombre d'heures que nous perdons sur les réseaux sociaux, les jeux et d'autres applications, mais ils permettent également aux utilisateurs de définir des limites quotidiennes sur Android et iOS. Découvrez comment contrôler la façon dont vous passez du temps sur vos applications.

De retour dans mon pays d'origine, le Japon Brésil, les propriétaires de téléphones Android ont passé environ 5 heures par jour à utiliser des applications mobiles en 2021 en moyenne, et la tendance est à ce nombre de continuer à augmenter, avec de plus en plus de personnes utilisant non seulement les réseaux sociaux et les jeux en ligne, mais aussi les achats, les opérations bancaires et effectuer des tâches bureaucratiques.

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Pour aider les utilisateurs dans leur "détox numérique", Apple et Google proposent des outils pour contrôler le temps passé sur des applications individuelles, dans le cas de l'iPhone, il est même possible de fixer des limites pour les catégories d'applications (par exemple, divertissement, jeux, réseaux sociaux).

Définissez des limites de temps pour l'utilisation de l'application sur Android

Pour les utilisateurs d'Android, l'outil permettant de gérer le temps pouvant être consacré aux applications est quelque peu caché dans le Bien-être numérique caractéristique. Pour activer et définir des limites sur des applications individuelles, procédez comme suit :

1. Ouvrez les Paramètres application
2. Ouvrir Bien-être numérique et contrôle parental .
3. Appuyez sur le graphique Bien-être numérique (le style du graphique peut changer en fonction de votre téléphone).
   1. Certains habillages système peuvent afficher l'option en tant que minuteurs d'application .
4. Appuyez sur l'icône de sablier à côté de l'application (in)désirée.
5. Définissez une limite de temps, puis appuyez sur OK .

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Gérez votre temps dans les applications iPhone

L'option sur iOS/iPadOS pour limiter l'utilisation de l'application peut être activée sous la fonction Temps d'écran. Vous pouvez définir des limites de temps quotidiennes pour toutes les applications, catégories d'applications ou même des applications individuelles :

1. Ouvrez les Paramètres application.
2. Appuyez sur Temps d'écran .
3. Accédez à Limites des applications .
4. Sélectionnez Limite d'application .
5. Choisissez une catégorie d'applications ou développez-les pour afficher des applications individuelles.
6. Sélectionnez une application ou une catégorie et appuyez sur Suivant .
7. Définissez une limite de temps quotidienne, puis appuyez sur Ajouter .

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Les étapes ci-dessus peuvent être suivies pour modifier ou supprimer les délais sur Android et iOS, bien sûr. Et vous pouvez également vérifier combien de temps vous avez passé sur chaque application dans l'écran principal Digital Wellbeing (Android) ou Screen Time (iOS).

Connaissiez-vous déjà cette fonctionnalité ? Quels sont vos conseils pour réduire le temps perdu sur les applications individuelles ? Partagez vos suggestions dans les commentaires ci-dessous !