Qu’est-ce qu’envoyer des SMS avec le pouce ?

Envoyer un SMS au pouce est une affection caractérisée par une inflammation et une douleur au pouce, souvent causées par des mouvements répétitifs associés à une utilisation excessive d'un smartphone ou d'un appareil électronique. Il s’agit d’une forme de microtraumatismes répétés (RSI) qui peut affecter les personnes qui s’adonnent fréquemment à des activités d’envoi de SMS.

Les symptômes de l'envoi de SMS avec le pouce incluent :

- Douleur et sensibilité au niveau du pouce, en particulier autour de la base du pouce.

- Difficulté ou inconfort lors du pincement, de la préhension ou de la torsion d'objets.

- Raideur ou mobilité réduite au niveau de l'articulation du pouce.

- Des picotements ou un engourdissement occasionnels dans le pouce.

- Gonflement ou saillie d'une petite excroissance (kyste ganglionnaire) à la base du pouce.

Le traitement de l’envoi de SMS avec le pouce implique généralement :

1. Repos et évitement des activités déclenchantes : Réduire la fréquence et la durée des SMS ou utiliser des appareils électroniques peut aider à donner au pouce le temps de guérir.

2. Thérapie par la glace et la chaleur : L'application de glace pendant de courtes périodes suivie de compresses chaudes peut aider à soulager l'inflammation et la douleur.

3. Immobilisation du pouce : Le port d'une orthèse de pouce ou d'une attelle peut fournir un soutien et empêcher un mouvement excessif de l'articulation affectée.

4. Thérapie physique : Des exercices spécifiques recommandés par un physiothérapeute peuvent aider à renforcer et à améliorer la flexibilité du pouce.

5. Médicaments en vente libre : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène peuvent aider à gérer la douleur et l'inflammation.

6. Injection de corticostéroïdes : Dans les cas graves, un médecin peut administrer une injection de corticostéroïdes près de la base du pouce pour réduire l'inflammation.

7. Intervention chirurgicale : Dans les rares cas où les mesures conservatrices échouent, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour retirer les kystes ganglionnaires ou réparer les tendons endommagés.

Pour éviter d'envoyer des SMS avec votre pouce, il est important de faire attention à la position de vos mains et de vos pouces lorsque vous utilisez des appareils électroniques. Faites des pauses fréquentes, variez les activités que vous pratiquez et effectuez de légers étirements des mains pour réduire le risque de tension. Renforcer vos mains et vos poignets avec des exercices appropriés peut également aider à prévenir les blessures liées aux mouvements répétitifs.