6 conseils sur la qualité de l'air pour rendre votre travail à domicile plus productif !
Alors que le mode de vie du travail à distance ou du nomade numérique est courant depuis de nombreuses années, ces derniers temps ont imposé le mode de vie «travail à domicile» à presque tout le monde. D'une façon ou d'une autre.
La propagation rapide du COVID-19 dans le monde a perturbé les économies mondiales, à une échelle probablement jamais vue auparavant. En conséquence, de nombreux lieux de travail ont commencé à se vider et une grande partie de la main-d'œuvre travaille désormais à domicile. Selon Gartner, parmi les 800 entreprises interrogées à la mi-mars 2020, 88 % ont mis en place des politiques de travail à distance.
Avec la réouverture du monde après le déploiement des vaccins et la plupart des employés retournant au bureau, de nombreuses entreprises ont adopté le modèle hybride. Cela implique un certain nombre de jours au bureau tandis que les employés travaillent à domicile les jours restants.
Étant donné que vous allez travailler à domicile pendant un certain temps maintenant, vous devrez apporter quelques ajustements à votre mode de vie. Il s'agit non seulement de soigner l'ergonomie ou de maintenir un équilibre travail-vie personnelle mais aussi d'examiner en profondeur la qualité de votre air intérieur !
Dans les bureaux, principalement en raison de problèmes de syndrome des bâtiments malsains, la qualité de l'air intérieur est souvent soigneusement régulée avec des systèmes de ventilation. Cependant, c'est quelque chose auquel vous n'avez peut-être jamais pensé et que vous continuez à négliger à la maison.
Passons en revue quelques conseils de travail à domicile liés à la qualité de l'air intérieur qui peuvent faire des merveilles pour augmenter votre productivité et vous aider à continuer d'impressionner vos patrons !
1. Assurer une bonne ventilation
La ventilation ne peut pas être assez soulignée. Vous pouvez considérer le système CVC de votre bureau comme allant de soi, mais il a été méticuleusement conçu par des professionnels du CVC, garantissant ainsi le maintien d'un environnement de bureau approprié. Les niveaux de température, les niveaux d'humidité, le débit d'air et d'autres subtilités sont tous pris en compte dans ce processus. C'est pourquoi le travail au bureau n'est pas aussi éprouvant pour l'esprit et le corps qu'il le devrait parfois.
Lorsque vous travaillez à domicile, assurez-vous que votre espace de travail se trouve dans une pièce bien ventilée avec des fenêtres. Assurez-vous qu'il y a de l'air frais qui entre et que l'air ne reste pas stagnant. Gardez vos fenêtres légèrement ouvertes ou faites fonctionner votre CVC à une vitesse de ventilation appropriée pour assurer un air pur dans votre espace de travail.
L'air étouffant peut vous rendre somnolent, ce qui peut avoir un impact sur la productivité de votre travail à domicile.
2. Prenez soin de vos niveaux de dioxyde de carbone
Vous êtes-vous déjà demandé si vous n'aviez pas une ventilation adéquate dans votre chambre ou votre bureau à domicile ?
Le corps humain libère constamment du CO dans l'air en respirant, et dans une petite pièce étouffante, il peut rapidement atteindre des niveaux dangereux. La capacité du cerveau à métaboliser l'oxygène est entravée à des concentrations suffisamment élevées, ce qui entraîne de la somnolence et des étourdissements. Un manque de concentration et un comportement léthargique s'ensuivent.
Travaillant à domicile, vous pourriez être tenté de passer le plus de temps possible dans votre espace de travail. C'est là que vous menez vos réunions, vous pouvez même y déjeuner, naviguer sur vos réseaux sociaux et faire d'autres petites tâches sans avoir besoin de vous lever. C'est pourquoi il est impératif de suivre les étapes de la section précédente et de bien ventiler la pièce pour éviter tout danger lié à toutes sortes de pollution de l'air intérieur.
3. Gardez votre bureau à domicile parfaitement propre
Cela peut sembler assez simple, mais lorsque vous travaillez à plein temps, vous pourriez avoir tendance à oublier de garder la zone autour de vous propre en tout temps. De plus, si vous avez des enfants et des animaux de compagnie, le garder étincelant peut devenir un énorme problème.
Une chose que vous pouvez facilement faire est d'empêcher les gens d'entrer avec leurs chaussures sales. La saleté peut créer des dégâts et des polluants peuvent s'échapper dans l'air, ce qui a un impact sur la qualité de l'air dans l'espace de travail. Placez une étagère à chaussures sur l'entrée à cet effet. De plus, pour avoir de l'air pur dans votre espace de travail, passez régulièrement l'aspirateur sur votre tapis car il peut piéger des polluants comme les acariens, les squames d'animaux, les moisissures et la poussière. Ceux-ci peuvent ensuite être diffusés par votre système CVC, entraînant des problèmes de santé.
4. Éviter le syndrome des bâtiments malsains
Rester longtemps dans des environnements de mauvaise qualité de l'air peut entraîner le syndrome des bâtiments malsains (SBS). Même s'il n'y a pas de déclencheurs spécifiques de cette condition, les signes physiques du SBS sont très clairs à voir. Ces symptômes peuvent inclure des muqueuses sèches et une irritation des yeux, du nez et de la gorge.
Le plus souvent, ces symptômes sont dus à des niveaux élevés de particules en suspension dans l'air et de composés organiques volatils (COV), qui font tous partie des polluants de l'air intérieur.
Les détergents à lessive, les assouplissants et les assainisseurs d'air contiennent des composés organiques volatils (COV) qui peuvent sérieusement réduire la qualité de l'air intérieur. Utilisez des nettoyants doux sans parfum artificiel pour éviter la pollution de l'air intérieur.
De nombreuses activités ménagères courantes contribuent également à la pollution de l'air intérieur. Par exemple, la cuisson sur une cuisinière à gaz peut éjecter des particules de combustion dans l'air, ce qui réduit considérablement la qualité de l'air intérieur. Les autres causes courantes de SBS sont :
- Niveaux élevés de poussière
- Fumée de tabac
- Pièces mal éclairées
- La présence de moisissures ou de champignons
- Formaldéhyde (principalement présent dans les meubles et les sols en bois)
- Amiante
- Produits chimiques dans l'air provenant des produits de nettoyage
- Pesticides
- Monoxyde de carbone
- Chaleur ou faible humidité
Assurez-vous de prendre des mesures correctives si vous ressentez les symptômes du SBS. Essayez également d'éliminer ou de minimiser les causes là où vous le pouvez.
Suivez ces conseils pour améliorer la qualité de l'air intérieur.
5. Apportez des plantes d'intérieur purificatrices d'air
Les plantes d'intérieur augmentent non seulement la valeur esthétique, mais peuvent également purifier l'air dans votre espace de travail. Ils absorbent le dioxyde de carbone, libèrent de l'oxygène et aident même à éliminer les toxines telles que le formaldéhyde, le benzène, le toluène et l'ammoniac. Ces polluants de l'air intérieur sont liés aux maux de tête et à l'irritation des yeux et réduisent la productivité de votre travail à domicile.
De nombreuses plantes naturellement purificatrices d'air comprennent le lierre anglais, la plante araignée, le lys de la paix, l'aloe vera et le feuillage persistant chinois, et plus encore. Vous pouvez les placer sur la table ou près de la fenêtre de votre bureau à domicile pour en récolter les bénéfices.
En été, vous pouvez également utiliser des plantes absorbant l'humidité qui peuvent aider à éliminer la chaleur de l'air et à rafraîchir votre espace de travail.
6. Maintenir des niveaux de température et d'humidité appropriés
La température de la maison est l'une des caractéristiques fondamentales de votre environnement intérieur. Même si elle a souvent été citée comme un facteur primordial à considérer pour le confort lors des moments de détente, l'influence de la température et même de l'humidité sur la productivité au travail ne peut être ignorée.
La température de l'air intérieur affecte de multiples activités humaines et réponses physiologiques, telles que le confort, la performance au travail et le stress mental. Il est donc crucial que vous mainteniez les niveaux de température et d'humidité dans votre bureau à domicile à un niveau optimal.
Des études menées par le Lawrence Berkeley National Laboratory montrent que les performances augmentent avec des températures allant jusqu'à 70-71,5 °F et diminuent avec des températures supérieures à 73-25 °F. La productivité la plus élevée est observée à une température de 21 °C.
Il serait préférable de garder un œil attentif sur la température de votre maison pour obtenir un travail maximal à partir de la productivité à domicile. Alors que la chaleur étouffante peut nous fatiguer, le froid peut nous rendre paresseux. Vous pouvez maintenir un environnement de pièce parfait grâce à l'automatisation en utilisant des thermostats intelligents ou des contrôleurs de climatisation intelligents.
Leur fonctionnalité intelligente vous permet de définir la plage de température et d'humidité souhaitée, qui est ensuite automatiquement régulée par le contrôleur intelligent. Cela aide à réduire vos factures de climatisation et de chauffage et vous permet de vous concentrer sur le travail plutôt que sur la régulation de la température !
Bon travail à domicile
Ce ne sont là que quelques-unes des meilleures pratiques que vous pouvez suivre au sein de votre bureau à domicile pour éviter l'épuisement professionnel lorsque vous travaillez à domicile, améliorer la qualité de l'air au travail et maintenir votre niveau de productivité.
Assurez-vous également d'intégrer d'autres mesures, telles que la décoration de votre espace de travail comme vous le feriez au bureau. Vous pouvez garder des plantes sur la table ou placer des cadres photo. Il est fortement recommandé d'établir des horaires stricts.
La transition vers le nouveau rôle ne sera pas facile, mais ces conseils sur le travail à domicile contribueront grandement à créer l'atmosphère de bureau parfaite dont vous avez besoin pour faire un travail fantastique !