Quelles sont les 6 questions qui vous aideront à surveiller votre propre comportement en matière de communication numérique ?

1. Quel est mon objectif d’utiliser cet appareil numérique maintenant ?

2. Comment je me sens et qu’est-ce que je veux en ce moment ?

3. Quel comportement est-ce que j'essaie d'arrêter ?

4. Quels comportements plus sains pourrais-je adopter à la place avec mon appareil ?

5. Comment ces comportements se ressentiraient-ils dans mon corps et mon esprit ?

6. Quel est mon plan pour réagir habilement à la place ?