Limite volume casque sûre : OMS recommande 85 dB max
Guidelines sécurité volume casque
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande :
- Maximum : 85 dB pour 8 heures quotidiennes d'exposition
- Volumes plus forts = temps sûr drastiquement réduit :
| Niveau volume | Durée max sûre (quotidienne) |
|---|---|
| 85 dB | 8 heures |
| 88 dB | 4 heures |
| 91 dB | 2 heures |
| 94 dB | 1 heure |
| 97 dB | 30 minutes |
| 100 dB | 15 minutes |
Conseils pratiques
- Utilisez limite volume dans réglages iOS (Réglages → Sons → Sécurité casque) / Android
- Suivez règle 60/60 : ≤60% volume pour ≤60 minutes d'affilée
- Choisissez casques isolants ou réduction active bruit pour écouter plus bas dans lieux bruyants
- Pauses 5–10 min chaque heure
- Faites test auditif si acouphènes, audition bouchée, ou besoin volume >70% dans calme
La perte auditive par bruit est indolore et irréversible. Protégez vos oreilles.