Astuces pour équilibrer vie mobile et vie réelle

Si trouver un équilibre entre les sollicitations incessantes de votre téléphone mobile et votre vie réelle s'avère difficile, voici quelques astuces pour améliorer cet équilibre. Un article de Digital Trends de janvier 2010 souligne que les addictions au téléphone portable deviennent de plus en plus courantes dans le monde. Que ce soit pour le travail ou les études, équilibrer sa vie numérique avec ses proches demande de la pratique, de la planification et la volonté de dire « non ».

Éteignez-le

L'astuce la plus simple pour équilibrer votre vie mobile est d'appuyer sur le bouton d'arrêt. Découvrir que le monde des réseaux sociaux et des e-mails ne s'effondre pas quand vous éteignez vos appareils peut être une révélation. Surmonter les tremblements de sevrage qui suivent prendra du temps, mais accordez-vous ce temps.

Moments sans téléphone

Le temps est une denrée aussi précieuse que les métaux rares. Une autre astuce consiste à remettre votre mobile à sa place. Placez votre famille au premier plan en créant des moments familiaux. Partagez un repas commun ou une réunion de début ou fin de journée où les mobiles sont interdits. L'attention indivise que vous offrez à la personne en face de vous est un cadeau que vous faites non seulement à elle, mais aussi à vous-même.

Budget mobile

Les téléphones mobiles sont coûteux, surtout les smartphones haut de gamme. Votre facture mensuelle peut devenir non seulement encombrante, mais carrément dangereuse, selon le « Top 10 des signes d'addiction au téléphone portable » de Digital Trends. Si vous vous retrouvez à réduire d'autres dépenses pour assumer une facture mobile grandissante, l'équilibre est rompu. Réduisez vos coûts : changez de forfait, dépensez moins en applications et accessoires. Rééquilibrez en offrant une glace aux enfants ou en organisant une soirée en amoureux.

Frontières

Équilibrez votre vie en passant autant de temps sans votre mobile qu'avec lui. Modifiez votre messagerie vocale pour refléter vos intentions afin que vos contacts comprennent vos limites. Éteignez-le pendant les repas ou les réunions familiales. Faites comprendre que s'il y a des moments où vous serez injoignable, vous serez disponible pour communiquer une partie de chaque jour. Définissez cette partie selon vos exigences professionnelles et familiales.