Comment suivre vos pas en utilisant uniquement votre téléphone

Vous avez probablement entendu des gens parler du fameux objectif de 10 000 pas par jour. Malgré sa nature arbitraire - le chiffre provient d'un jeu de mots japonais - compter les pas peut être une bonne motivation pour être plus actif. Voici comment le faire sans montre connectée.

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Le suivi des pas est une grosse affaire de nos jours, et la précision des podomètres est discutable. Cependant, utiliser votre téléphone pour compter vos pas est un bon moyen de déterminer à quel point vous êtes actif (ou à quel point vous êtes paresseux) et peut être utilisé comme un outil de motivation pour être en meilleure santé.

Le premier point que je voudrais faire est que vous ne devriez pas prendre ces chiffres comme un évangile. Utilisez-les comme chiffres approximatifs. Si vous faites régulièrement moins de 2 000 pas en moyenne un dimanche, par exemple, comme moi, il est peut-être temps de penser à ajouter une promenade l'après-midi à votre routine. Alternativement, si vous marchez plus de 20 000 pas certains jours, comme je le fais aussi, il peut être agréable de consulter une application et d'obtenir un chiffre approximatif de la distance parcourue.

La chose importante à réaliser ici est que vous n'avez pas besoin d'une montre intelligente pour suivre vos pas. Fitbit et d'autres fabricants de montres intelligentes ne se contentent pas non plus de compter les pas, mais la vérité est que beaucoup de gens achètent ces appareils portables simplement pour cette seule donnée. Et ils n'ont pas à le faire.

Google Fit

Google Fit est préinstallé sur la plupart des smartphones Android et a subi une sorte de refonte ces derniers temps. L'application va bien au-delà du simple comptage des étapes, décomposant votre activité en deux catégories; Déplacer les minutes et les points cardiaques.

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Les minutes de mouvement sont gagnées pour toutes les activités. Vous pouvez suivre le nombre de pas que vous faites, bien sûr, mais il reconnaîtra également quand vous prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, par exemple. Vous obtiendrez également une ventilation de vos différentes marches ou courses sous forme de chronologie dans l'onglet Journal, ce qui est bien.

Santé Apple

Comme Google Fit, l'application de fitness d'Apple est beaucoup plus profonde qu'il n'y paraît. Même si vous ne voulez pas entrer dans les détails de la nutrition et du cycle de sommeil, l'onglet Activité fera un travail solide pour suivre vos pas. Vous obtenez des données sur les pas, la distance de marche et de course, et le "vol monté" lorsque vous prenez les escaliers.

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Il existe également des ventilations faciles à lire des jours, des mois et des années afin que vous puissiez suivre vos progrès si vous faites un effort concerté pour augmenter le nombre de pas que vous faites dans le cadre de votre routine quotidienne. Vous n'aurez pas non plus besoin de l'installer. C'est l'une de ces incroyables applications Apple qui vivront pour toujours sur votre iPhone. Il est là, que vous le vouliez ou non, alors pourquoi ne pas l'utiliser ?

Huawei Heath

Huawei est désormais le deuxième plus grand fabricant de smartphones au monde, et la marque chinoise propose également des applications de santé aux utilisateurs. Huawei Health n'est pas aussi lisse que Google Fit ou Apple Health, mais ce qui lui manque en profondeur, il le compense en simplicité.

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Encore une fois, cette application est plus qu'un podomètre, mais les étapes jouent un rôle essentiel dans la façon dont elle suit vos signes vitaux de santé. En plus de garder un œil sur le nombre de pas que vous faites et les calories que vous avez brûlées (avec une pincée de sel, bien sûr), vous pouvez suivre une marche spécifique avec le GPS et fixer un objectif. Envie d'une balade en soirée et souhaitez parcourir 3 km ? Tapez simplement les détails et vous pouvez demander à l'application de suivre vos progrès. Cela fonctionne aussi pour la course à pied et le vélo.

Podomètre par Leap

Vous avez peut-être entendu parler de Leap Fitness Group, ou si vous avez été sur le Google Play Store à tout moment au cours des deux dernières années, vous aurez certainement vu les applications populaires des utilisateurs appelées des choses comme; Six Pack en 30 jours, Perdez la graisse du ventre en 30 jours et diverses applications d'entraînement à domicile.

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Le podomètre dédié de l'entreprise est l'un des moyens les plus simples de suivre vos pas sans utiliser de montre intelligente ou de bracelet de fitness. Si vous souhaitez simplement mesurer les pas et que vous n'avez pas besoin de tous les suppléments de nutrition et de cycle de sommeil fournis avec les applications préinstallées de Google et d'Apple, alors c'est celui qu'il vous faut.

Comme Huawei Heath, il est également livré avec une certaine gamification. Vous pouvez gagner des badges pour atteindre certains objectifs, comme atteindre 50 000 pas ou brûler 1 500 calories. Ce genre de choses n'est pas pour tout le monde, mais cela aide à motiver ceux qui ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire.

Avons-nous oublié des applications que vous recommanderiez ? Comment suivez-vous vos pas avec votre smartphone ? Faites-le nous savoir !