Comment suivre votre sommeil avec le mode « Heure de coucher » de l'iPhone
Le sommeil est essentiel, mais vous n'en avez probablement pas assez. Votre iPhone possède une fonctionnalité « Heure de coucher » (Bedtime) dans l'application Horloge qui peut vous aider à dormir plus et mieux.
Comment régler une heure de coucher
- Ouvrez l'application Horloge, appuyez sur l'onglet Heure de coucher en bas.
- Appuyez sur Commencer et répondez aux questions.
- Appuyez sur Enregistrer.
Choisissez votre heure de réveil, les jours de la semaine, la durée de sommeil souhaitée, l'heure du rappel de coucher et la sonnerie. Tous ces réglages sont modifiables à tout moment.
Comment suivre votre sommeil
Allez dans l'onglet Heure de coucher, faites défiler vers Analyse du sommeil pour voir votre historique récent.
Cette fonctionnalité vous incite à poser votre téléphone au lit : si vous l'utilisez pendant l'heure de coucher prévue, ce temps n'est pas comptabilisé. Si vous reportez l'alarme, l'heure de réveil s'ajuste automatiquement.
Les données apparaissent aussi dans l'application Santé : Données santé > Sommeil > Analyse du sommeil.
Il ne reste plus qu'à convaincre votre entourage de vous laisser dormir !