Calories brûlées en envoyant des SMS : Pourquoi c'est négligeable
Envoyer des SMS brûle un nombre insignifiant de calories — effectivement zéro pour la gestion de poids pratique.
La science
- Métabolisme de base (BMR) : Votre corps brûle calories pour faire tourner organes (respiration, circulation, réparation cellulaire). Cela représente 60–75 % de la dépense quotidienne.
- Thermogenèse d'activité : Les SMS relèvent du « comportement sédentaire » (1,5 MET ou moins). Mouvements doigts et effort cognitif pour taper un message augmentent la dépense d'environ 1–2 calories par heure au-dessus du repos total.
- Comparaison : Vous brûlez plus de calories en mâchant du chewing-gum, en bougeant nerveusement, ou en vous levant une minute qu'en textant une heure.
Pourquoi ça ressemble à du « travail »
La fatigue mentale due au changement de contexte, focus écran, et travail émotionnel (rédaction réponses) est souvent confondue avec effort physique. Pourtant, le cerveau consomme ~20 % de l'énergie corporelle de façon relativement constante, que vous textiez, lisiez, ou fixiez un mur.
Verdict : Ne comptez pas les SMS comme exercice. Si perte de poids est l'objectif, marcher jusqu'à la cuisine pour poser le téléphone est infiniment plus efficace.