Moniteurs d'ordinateur et vertiges
Avec le rôle toujours croissant des ordinateurs dans la vie quotidienne, les gens se retrouvent assis devant leurs ordinateurs pour des périodes de plus en plus longues. L'extrême commodité et connectivité offertes par ces machines ont un coût, car beaucoup de gens souffrent d'effets physiques, comme vertiges et maux de tête, après un regard prolongé sur l'écran d'ordinateur. Ces maux disparaissent généralement après quelques antidouleurs et du temps loin de l'ordinateur, mais peuvent être symptômes d'un problème plus large.
Cause
La cause principale des vertiges en regardant des moniteurs d'ordinateur implique une condition connue sous le nom de fatigue oculaire informatique ou syndrome de vision par ordinateur. Rester assis devant un ordinateur pendant des heures signifie de longues périodes à regarder un écran. Cela peut affecter votre vision, et même votre santé car vous restez assis — souvent inconsciemment — dans la même position pendant de longues périodes. Se concentrer intensément sur le moniteur d'ordinateur couplé à la sédentarité prolongée peut causer des vertiges par fatigue oculaire et même une sensation de vertige une fois que vous bougez.
Symptômes
En plus des vertiges, le syndrome de vision par ordinateur cause d'autres symptômes, comme yeux secs et maux de tête. La concentration intense peut aussi causer vision floue ou double, et nausées dans certains cas. L'acte de rester dans la même position peut aussi ajouter à vos maux physiques, car douleurs au cou et épaules et tensions résultent de périodes prolongées de mauvaise posture, comme se pencher inconsciemment vers l'avant pour voir l'écran clairement.
Solution
Si vous commencez à vous sentir étourdi en travaillant sur votre ordinateur, faites une pause. Éloignez-vous de votre bureau et faites des étirements. Recentrez vos yeux sur quelque chose de plus loin pendant 10-20 secondes, puis sur quelque chose de proche pendant 10-20 secondes supplémentaires. Répétez 10 fois pour exercer vos yeux régulièrement. Clignez lentement des yeux 10 fois toutes les 20 minutes pour humidifier vos yeux et prévenir la sécheresse.
Prévention
Pour prévenir les vertiges et autres symptômes associés à la fatigue oculaire informatique, ajustez votre poste de travail pour que votre moniteur soit bien éclairé. Évitez les reflets sur votre moniteur, car ils peuvent vous faire plisser les yeux et faire travailler vos yeux plus dur que nécessaire. Remplacez votre moniteur CRT (tube cathodique) par un écran plat LCD (affichage à cristaux liquides), plus doux pour les yeux et offrant un taux de rafraîchissement plus élevé pour éliminer le scintillement. Si les vertiges et autres symptômes persistent malgré les méthodes de prévention, parlez à votre professionnel de santé ou demandez un examen de la vue pour éliminer une cause médicale sous-jacente plus grave.