Trois nadis principaux (canaux énergie) en physiologie yogique : Ida, Pingala, Sushumna
En anatomie yogique, les nadis sont des canaux d'énergie subtils (72 000 dits exister). Trois nadis primaires longent la colonne vertébrale :
| Nadi | Côté | Qualité | Narine associée | Fonction |
|---|---|---|---|---|
| Ida | Gauche | Lunaire, rafraîchissant, calmant | Gauche | Parasympathique, intuition, féminin (Shakti) |
| Pingala | Droit | Solaire, chauffant, énergisante | Droit | Sympathique, action, masculin (Shiva) |
| Sushumna | Central | Équilibré, spirituel | Les deux (quand actif) | Voie Kundalini, conscience supérieure |
Pratiques d'équilibrage
- Nadi Shodhana (respiration narines alternées) – équilibre Ida/Pingala.
- Asana, Bandha, Mudra – Préparent Sushumna pour montée Kundalini.
- Méditation – Focus sur ajna (troisième œil) ou sahasrara (couronne).
Nadis équilibrés → santé physique, clarté mentale, stabilité émotionnelle, progrès spirituel.