Réglages thermostat idéaux hiver : Confort, santé & économies
Jour (éveillé) : 20–22°C (68–72°F)
Nuit / Absent : 16–18°C (60–65°F)
Pourquoi cette fourchette ?
- Confort : Norme ASHRAE 55 – la plupart adultes sédentaires confortables 20–23°C.
- Sommeil : Plus frais (16–19°C) favorise mélatonine, sommeil profond.
- Énergie : Chaque 1°C abaissé 8h = ~1% économie chauffage (DOE). 4,5°C abaissé = ~8%.
- Santé : >24°C assèche muqueuses → risque infection. <18°C pour vulnérables (âgés, nourrissons, respiratoire) peut augmenter PA/stress froid.
- Tuyaux : Jamais <13°C si tuyaux murs extérieurs.
Astuces optimisation
- Thermostat programmable/intelligent : Planification auto-abaissement.
- Chauffage par zones : Chauffer pièces occupées seulement (robinets thermostatiques, chauffages d'appoint).
- Humidité : 30–50% HR parait plus chaud à température plus basse.
- Couches d'abord : Pull + couverture avant monter thermostat.
- Calfeutrez fuites : Bâches, calfeutrage, isolation grenier.
Cas spéciaux
- Pompe à chaleur : Évitez gros abaissements (>3°C) – déclenche appoint coûteux.
- Nourrissons/Âgés : Maintenez ≥20°C constant.
- Animaux : La plupart OK 18°C+ ; reptiles/oiseaux besoin températures spécifiques.
Expérimentez. Trouvez le sweet spot de votre foyer.