7 secrets pour rester au frais en été

Quand août arrive enfin, il peut être difficile de se rappeler qu'on souhaitait cette chaleur en janvier. Une journée chaude à la plage c'est sympa, mais l'humidité en été vous colle à votre chaise. Si vous vous surprenez à regretter les jours glacés de l'hiver, découvrez ces façons de rester au frais en été avant de recourir à cette bataille de ballons d'eau au bureau.

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1. Restez hydraté

Ce n'est probablement pas une nouvelle pour vous, mais cela vaut la peine de le répéter : restez hydraté pendant les jours les plus chauds de l'été. La déshydratation est l'un des moyens les plus faciles pour qu'une journée de vacances amusante se transforme en situation dangereuse.

Boire assez d'eau combattra la léthargie de la canicule, ainsi que maintiendra votre température corporelle basse. Rester hydraté signifie siroter de l'eau tout au long de la journée, pas la gober d'un coup.

• Rester au frais en été est aussi simple que de garder une carafe d'eau glacée au frigo, ou d'emporter des bouteilles d'eau en déplacement.
• Essayez de remplir les bouteilles d'eau à moitié, puis de les coucher sur le côté dans le congélateur. Quand vous êtes prêt à en utiliser une, remplissez le reste de la bouteille avec de l'eau. Coucher la bouteille sur le côté signifie que la glace ne bloquera pas l'eau quand vous sirotez, mais gardera votre eau fraîche.
• Mettez encore plus d'eau dans votre régime avec des smoothies et des fruits comme pastèques, cantaloups et pêches, qui font de rester au frais en été un régal.

2. Rafraîchissez-vous avec un spa DIY

Penser à un spa pourrait vous faire imaginer des massages aux pierres chaudes et des saunas transpirants. La détente peut tout aussi facilement être fraîche, cependant.

• Faites-vous une retraite glaciale avec un bain de glace dans une bassine pour pieds. Il y a beaucoup de points de pouls dans vos pieds, ce qui signifie qu'un bain dans l'eau glacée refroidira tout votre corps.
• Doublez la puissance d'une brise agréable entrant par la fenêtre en suspendant des rideaux en lin ou coton humides devant.
• Quel est le meilleur endroit pour une sieste par une journée chaude ? Dans un hamac ! Vous bénéficiez des effets rafraîchissants de la circulation d'air tout autour de vous, au lieu de piéger la chaleur dans un matelas ou un oreiller.
• Dormez sous un drap humidifié à l'eau froide, et vous resterez au frais pendant les nuits d'été.
• Sirotez de l'eau de concombre ou un smoothie à la mangue pour compléter l'effet spa.

3. Gardez l'aloès ou la lotion au frigo

Vous revenez d'une longue journée dehors et réalisez que vous avez un coup de soleil. La première chose que vous voudrez, c'est du gel d'aloès ou de la lotion sans huile, pour rafraîchir la brûlure et réduire les rougeurs. Mais si votre tube d'aloès a été dans votre sac de plage toute la journée, il pourrait devenir aussi chaud que la plage. Aucune quantité d'aloès rôti n'apaisera ces coups de soleil.

À la place, laissez la lotion derrière dans votre congélateur, ou mieux encore, rangez simplement votre aloès au frigo, pour qu'il soit toujours bien frais quand vous en avez besoin. Cela aidera les coups de soleil à cesser de faire mal et à s'estomper plus vite, et aidera à rester au frais sous le soleil d'été.

4. Éteignez le four

Allumer le four est la dernière chose qu'on veut faire par une chaude nuit d'été. Quand les gens pensent à rester au frais en été, ils oublient souvent combien de chaleur la cuisson génère. Ajouter de la chaleur de cuisson à votre bâtiment fera travailler votre climatisation plus fort aussi.

Évitez de vous cuire en même temps que votre dîner, en commandant à emporter ou en préparant des aliments frais sans cuisson qui ne requièrent pas de chaleur. Des plats comme salades, sandwichs et soupes froides sont tous de bons choix. Essayez d'acheter de la viande précuite pour faire vos recettes de dîner habituelles. Le gril garde aussi la chaleur à l'extérieur où elle appartient.

Si vous devez utiliser des appareils produisant de la chaleur comme le four, le lave-vaisselle ou le sèche-linge, essayez de le garder pour la nuit quand la température est plus fraîche.

5. Rendez votre bureau frais

Tout le monde veut travailler dans un bureau frais, et en été, cela signifie contrôle de température. Vous avez déjà entendu parler des jours paresseux de l'été ? La chaleur casse la productivité qu'on voudra gérer.

• De petits efforts pour rester au frais en été au bureau peuvent aller loin. Assurez-vous que les fenêtres sont équipées de stores pour garder le soleil dehors pendant les parties les plus chaudes de la journée. Installer des ampoules à haute efficacité comme les LED ne rend pas seulement votre bureau plus écologique, mais produit aussi moins de chaleur.
• Voici un autre bon conseil bureau pour rester au frais en été : gardez de la glace dans le congélateur du bureau et fournissez de l'eau fraîche à boire pour favoriser l'hydratation.

À quelle température votre bureau devrait-il être exactement ? En savoir plus ici : Quelle est la température idéale au bureau ?

• Vous avez probablement entendu la phrase redoutée, « Ce n'est pas la chaleur, c'est l'humidité », une fois de trop. Envisagez d'obtenir un déshumidificateur, ou même des plantes en pot. Garder des plantes d'intérieur comme chrysanthèmes, palmiers bambou et aloès vera aidera à réduire la température et contrôler l'humidité en été.

Votre bureau a-t-il besoin de plus d'aide pour rester au frais en été ? En savoir plus sur comment l'humidité vous affecte ici : L'excès d'humidité nuit-il à votre santé ?

• Si vous voulez investir dans une solution plus long terme pour rester au frais en été, peindre le toit du bâtiment en couleur claire reflétera beaucoup de chaleur du soleil.

6. Glaces à l'eau (popsicles)

Les enfants savent que rester au frais en été veut dire une chose : courir après ce camion à glaces pour un esquimau. Si vous ne l'avez pas encore fait, la fin de l'été est un bon moment pour investir dans un moule à esquimaux. Vous pourriez aussi congeler du jus dans des gobelets en papier qui s'épluchent une fois vos esquimaux congelés.

Non seulement les esquimaux sont un dessert nostalgique d'été, ils sont géniaux parce que la teneur en glace et eau vous aidera à rester au frais et hydraté. Essayez de congeler de la crème glacée vanille et de la bière de racine (root beer) pour faire un float root beer classique encore plus frais. Autres bonnes options : jus de fruits, café, yaourt et votre fruit d'été préféré, ou même céréales et lait. (Qui a dit que les esquimaux ne peuvent pas être pour le petit-déjeuner ?)

7. Obtenez un plan de maintenance CVC pour rester au frais en été

Vous n'aurez pas à vous soucier de la chaleur quand vous pourrez compter sur votre climatiseur pour rester au frais en été.

Tout l'été, votre système CVC travaille dur pour maintenir une température fraîche et rafraîchissante. Donnez-lui les soins dont il a besoin avec un plan de maintenance préventive.

Savez-vous que la maintenance CVC régulière prévient les pannes et interruptions de service en gardant votre climatiseur en bon état ? Cela l'aide aussi à fournir des températures plus constantes et à contrôler l'humidité en été.

BONUS : la maintenance préventive augmente aussi l'efficacité de votre climatiseur, ce qui économise l'énergie et baisse votre facture d'électricité !

Renseignez-vous sur vos options pour un plan de maintenance ici : Contrats de maintenance préventive CVC : Comment trouver le bon pour votre infrastructure CVC. Ensuite, vous n'aurez pas à compter sur des plans de secours pour rester au frais en été. Vous pouvez être tranquille que votre climatisation ne vous lâchera pas pendant les jours les plus chauds de l'année.