7 secrets pour rester au frais en été

Lorsque le mois d'août arrive enfin, il peut être difficile de se souvenir que vous souhaitiez cette chaleur en janvier. Une journée chaude sur la plage est agréable, mais l'humidité en été vous laisse coller à votre chaise. Si vous avez envie des journées fraîches de l'hiver, découvrez ces façons de rester au frais en été avant de recourir à cette bataille de ballons d'eau au bureau.

Sujet connexe :NYC :Survivre à la chaleur, c'est comme survivre à une apocalypse zombie

1. Restez hydraté

Ce n'est probablement pas nouveau pour vous, mais cela mérite d'être répété :hydratez-vous pendant les journées les plus chaudes de l'été. La déshydratation est l'un des moyens les plus faciles de transformer une journée de vacances amusante en une situation dangereuse.

Boire suffisamment d'eau combattra la léthargie due aux vagues de chaleur et maintiendra la température de votre corps à un niveau bas. Rester hydraté signifie boire de l'eau tout au long de la journée, et non l'avaler d'un coup.

• Rester au frais en été est aussi simple que de garder un pichet d'eau glacée au réfrigérateur ou d'emporter des bouteilles d'eau avec vous lors de vos déplacements.
• Essayez de remplir les bouteilles d'eau à moitié, puis de les coucher sur le côté dans le congélateur. Lorsque vous êtes prêt à en utiliser un, remplissez le reste de la bouteille avec de l'eau. Tourner la bouteille sur le côté signifie que la glace ne bloquera pas l'eau pendant que vous sirotez, mais gardera votre eau fraîche.
• Ajoutez encore plus d'eau à votre alimentation avec des smoothies et des fruits comme les pastèques, les cantaloups et les pêches, qui vous permettront de rester au frais en été.

2. Rafraîchissez-vous avec un spa fait maison

Penser à un spa pourrait vous faire imaginer des massages aux pierres chaudes et des saunas en sueur. Cependant, la relaxation peut tout aussi bien être cool.

• Faites-vous une retraite fraîche avec un bain de glace dans une baignoire pour les pieds. Il y a beaucoup de points de pulsation dans vos pieds, ce qui signifie qu'un bain d'eau glacée rafraîchira tout votre corps.
• Doublez la puissance d'une brise agréable entrant par la fenêtre en suspendant des draps humides ou des rideaux en coton devant eux.
• Quel est le meilleur endroit pour faire une sieste par une chaude journée ? Dans un hamac ! Vous bénéficiez des avantages rafraîchissants de la circulation de l'air tout autour de vous, au lieu d'emprisonner la chaleur dans un matelas ou un oreiller.
• Dormez sous un drap imbibé d'eau froide et vous resterez au frais pendant les nuits d'été.
• Sirotez de l'eau de concombre ou un smoothie à la mangue pour compléter l'effet spa.

3. Conservez l'aloès ou la lotion au réfrigérateur

Vous venez de rentrer d'une longue journée à l'extérieur et réalisez que vous avez un coup de soleil. La première chose que vous voudrez est un gel d'aloès ou une lotion sans huile, pour refroidir la brûlure et réduire les rougeurs. Mais si votre tube d'aloès a été dans votre sac de plage toute la journée, il pourrait faire aussi chaud que la plage. Aucune quantité de gel d'aloès torréfié n'apaisera ces coups de soleil.

Au lieu de cela, laissez la lotion dans votre congélateur ou, mieux encore, conservez simplement votre aloès au réfrigérateur, afin qu'il soit toujours agréable et frais lorsque vous en avez besoin. Cela aidera les coups de soleil à cesser de faire mal et à s'estomper plus rapidement, et vous aidera à rester au frais sous le soleil d'été.

4. Éteignez le four

Allumer le four est la dernière chose que vous voulez faire par une chaude nuit d'été. Lorsque les gens pensent à rester au frais en été, ils oublient souvent la quantité de chaleur nécessaire pour cuisiner. L'ajout de chaleur de cuisson à votre bâtiment rendra également votre climatiseur plus efficace.

Évitez de cuisiner vous-même avec votre dîner, en commandant ou en préparant des aliments frais sans cuisson qui ne nécessitent pas de chaleur. Des plats comme les salades, les sandwichs et les soupes froides sont tous de bons choix. Essayez d'acheter de la viande précuite pour préparer vos recettes de dîner habituelles. Les grillades gardent également la chaleur à l'extérieur, là où elle doit être.

Si vous devez utiliser des appareils produisant de la chaleur comme le four, le lave-vaisselle ou le sèche-linge, essayez de le conserver pour la nuit lorsque la température est plus fraîche.

5. Rendez votre bureau cool

Tout le monde veut travailler dans un bureau frais, et en été, cela signifie un contrôle de la température. Avez-vous déjà entendu parler des journées paresseuses de l'été ? La chaleur est un facteur de productivité que vous voudrez gérer.

• De petits efforts pour rester au frais pendant les mois d'été au bureau peuvent faire beaucoup. Assurez-vous que les fenêtres sont équipées de stores pour empêcher le soleil d'entrer pendant les périodes les plus chaudes de la journée. L'installation d'ampoules à haute efficacité telles que les LED rend non seulement votre bureau plus respectueux de l'environnement, mais produit également moins de chaleur.
• Voici un autre bon conseil de bureau pour rester au frais en été :gardez de la glace dans le congélateur du bureau et fournissez de l'eau potable réfrigérée pour favoriser l'hydratation.

À quel point votre bureau devrait-il être cool, exactement ? Pour en savoir plus, cliquez ici :Quelle est la température idéale au bureau ?

• Vous avez probablement déjà entendu la phrase redoutée :"Ce n'est pas la chaleur, c'est l'humidité", une fois de trop. Envisagez de vous procurer un déshumidificateur ou même des plantes en pot. Garder des plantes d'intérieur telles que des chrysanthèmes de jardin, des bambous et de l'aloe vera aidera à réduire la température et à contrôler l'humidité en été.

Votre bureau a-t-il besoin de plus d'aide pour rester au frais en été ? Pour en savoir plus sur les effets de l'humidité sur vous, cliquez ici :Trop d'humidité nuit-elle à votre santé ?

• Si vous souhaitez investir dans une solution à plus long terme pour rester au frais en été, peindre le toit du bâtiment d'une couleur claire reflétera une grande partie de la chaleur du soleil.

6. Popsicles

Les enfants savent que rester au frais en été signifie une chose :courir après ce camion de crème glacée pour une sucette glacée. Si vous ne l'avez pas déjà fait, la fin de l'été est le moment idéal pour investir dans un moule à popsicle. Vous pouvez également congeler le jus dans des gobelets en papier qui peuvent être décollés une fois vos sucettes glacées congelées.

Non seulement les sucettes glacées sont un dessert estival nostalgique, mais elles sont excellentes car la teneur en glace et en eau vous aidera à rester au frais et à vous hydrater. Essayez de congeler de la crème glacée à la vanille et de la racinette pour faire flotter une racinette classique encore plus fraîche. D'autres excellentes options incluent des jus de fruits, du café, des yaourts et vos fruits d'été préférés, ou même des céréales et du lait. (Qui a dit que les sucettes glacées ne pouvaient pas être au petit-déjeuner ?)

7. Obtenez un plan d'entretien CVC pour rester au frais en été

Vous n'aurez pas à vous soucier de la chaleur lorsque vous pourrez compter sur votre climatiseur pour rester au frais en été.

Tout au long de l'été, votre système CVC travaille dur pour maintenir une température fraîche et rafraîchissante. Donnez-lui les soins dont il a besoin grâce à un plan d'entretien préventif.

Did you know that regular HVAC maintenance prevents breakdowns and service interruptions by keeping your air conditioner in good condition? It also helps it provide more consistent temperatures and control humidity in summer.

BONUS :preventative maintenance also increases the efficiency of your air conditioner, which saves energy and lowers your electric bill!

Read up about your options for a maintenance plan here:HVAC Preventive Maintenance Contracts:How to Find The Right One For Your HVAC Infrastructure. Then you don’t have to rely on back up plans for staying cool in summer. You can rest assured your AC won’t quit on you during the hottest days of the year.