Quels problèmes physiques Internet peut-il nous causer ?

Regarder un écran pendant de longues périodes peut assécher vos yeux et provoquer des démangeaisons et des brûlures. Vous pouvez également ressentir des maux de tête et des douleurs au cou. Pour réduire les risques de fatigue oculaire, faites des pauses fréquentes et ajustez la luminosité et le contraste de votre écran. Vous pouvez également utiliser un humidificateur pour garder l’air humide.

Blessures de stress répétitif

L’utilisation répétée d’un ordinateur ou d’un autre appareil électronique peut entraîner des blessures dues au stress répétitif (RSI). Les RSI sont des affections douloureuses qui affectent les tendons et les nerfs. Les symptômes des RSI comprennent la douleur, l’enflure, la raideur et les picotements. Pour réduire le risque de TMS, faites des pauses fréquentes et utilisez des appareils ergonomiques, comme un tapis de souris et un repose-poignet.

Mode de vie sédentaire

Passer trop de temps en ligne peut conduire à un mode de vie sédentaire. Un mode de vie sédentaire augmente le risque d'obésité, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Pour éviter un mode de vie sédentaire, prévoyez du temps pour une activité physique régulière, comme la marche, la course et la natation.

Problèmes de sommeil

La lumière bleue émise par les appareils électroniques peut perturber votre cycle de sommeil et rendre l’endormissement difficile. Pour réduire l’impact de la lumière bleue sur votre sommeil, évitez d’utiliser des appareils électroniques dans les heures précédant le coucher. Vous pouvez également utiliser des lunettes ou des filtres bloquant la lumière bleue.